Λειτουργική Προπόνηση με ιμάντες - Functional pulley training

Η λειτουργική προπόνηση είναι μια μέθοδος προπόνησης που βασίζεται στην αντίσταση που δημιουργείται από την χρήση ιμάντων και του βάρους του ίδιου του σώματος του ασκούμενου.
Με την χρήση ιμάντων και λαβών δημιουργείται ένα μεγάλο ασκησιολόγιο που αναπτύσσει την δύναμη, την ευλυγισία, την ισορροπία. Λόγω των απαιτήσεων του συστήματος προπόνησης για δύναμη του κορμού, κάθε κίνηση μετατρέπεται σε κίνηση ολόκληρου του σώματος, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο τραυματισμού καθώς ενεργοποιούνται οι περισσότερες μυικές ομάδες. Παράλληλα είναι και ένα αποτελεσματικό εργαλείο για αδυνάτισμα καθώς απαιτεί λόγω της ενεργοποίησης μεγάλων μυικών ομάδων, κατανάλωση αρκετών θερμίδων.
Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα του συστήματος είναι η φορητότητα του λόγω του μικρού μεγέθους δίνοντας έτσι την δυνατότητα στον ασκούμενο να το έχει μαζί του παντού και πάντα.

Στον αντίποδα, υπάρχουν αθλητικοί επιστήμονες που εκφράζουν την άποψη ότι σε περιπτώσεις αρχαρίων ή αποκατάστασης από τραυματισμούς οι ασκούμενοι δεν έχουν την απαραίτητη σταθερότητα του κορμού για να εκτελέσουν τις ασκήσεις και αυτό οδηγεί σε αναποτελεσματικότητα του συστήματος.
Τα πιο γνωστά συστήματα προπόνησης με ιμάντες στην παγκόσμια αγορά είναι το TRX της εταιρίας Fitness Anywhere Inc, το σύστημα Inkaflexx, το Aerosling.

Functional pulley training is a training system that uses ropes and straps to allow users work against their own body weight. Performing a variety of exercises for the whole body they develop strength, flexibility, balance, joint stability. Because of system demands on the body core, pulley training turns every movement into a total body movement, reducing injury possibilities. Additionally because of increased muscular demand, pulley training increases caloric demand, making it an effective tool for weight loss.
In contrast some sports scientists have expressed concerns that weaker users or post traumatic do not have the core stability or joint integrity to use the system safely and effectively.
The most known systems are TRX from Fitness Anywhere Inc., Inkaflexx, Aerosling.